Öffnungszeiten heute: von 08:00 bis 19:00 Uhr
Telefon: 08092 2905
Folsäure in der Schwangerschaft: Fotoausschnitt mit einer schwangeren Frau, die einen kleinen Teddybär an ihren runden Bauch hält.
istockphoto/vgajic
Symbolbild

Folsäure ist für Frauen mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ein tägliches Must-have. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum B-Vitamin.

Folsäure spielt in unserem Körper bei Wachstumsprozessen, Zellteilung und der Bildung neuer Zellen, wie zum Beispiel Blutzellen, eine große Rolle. In der Schwangerschaft hat es eine ganz besondere Bedeutung: Das B-Vitamin senkt das Risiko von Fehlbildungen beim Ungeborenen. Dazu zählen vor allem Fehlentwicklungen des Gehirns und des Rückenmarks. Man spricht auch vom sogenannten Neuralrohrdefekt oder „offenen Rücken“. Wie viel Folsäure in Form von Tabletten eingenommen werden sollte, hängt davon ab, ob Sie geplant haben, in absehbarer Zeit schwanger zu werden, oder Sie bereits schwanger sind.

Was kann Folsäure?

Folsäure wird bei der Zellteilung und der Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks benötigt. Ein Folsäuremangel in der Frühschwangerschaft kann deshalb schwere Folgen haben: Fehlentwicklungen wie ein „offener Rücken“ oder die „Hasenscharte“ (Lippen-Kiefer-Gaumenspalte) entstehen zwischen dem 22. und 28. Schwangerschaftstag, wenn dem Körper zu wenig Folsäure zur Verfügung steht. In diesem Zeitraum wissen die meisten Frauen aber noch gar nicht, dass sie schwanger sind. Kinder mit dieser Diagnose sind oft schwerbehindert und im schlimmsten Fall nicht überlebensfähig.

Auch in der weiteren Schwangerschaft ist Folsäure wichtig, da es für das Wachstum des Kindes und für den vermehrten Blutbedarf von Mutter und Kind nötig ist. Bei Mangel drohen vermindertes Geburtsgewicht, Plazentaablösung und Frühgeburt.

Folsäure richtig dosieren

Mediziner raten Frauen, die schwanger werden wollen, schon frühzeitig mit der Einnahme von Folsäure-Tabletten zu beginnen: Sobald der Kinderwunsch besteht, sollten es 800 Mikrogramm am Tag sein. Am besten schon vier Wochen vor Beginn einer Schwangerschaft. Die Tabletten sollten durchgehend bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche eingenommen werden, danach werden bis zum Ende der Schwangerschaft und in der Stillzeit 400 Mikrogramm eingenommen.

Folsäure in Lebensmitteln

Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sind die Standardtipps, wenn es um die Ernährung werdender Mamas geht. Für die Versorgung mit Folsäure reicht das leider nicht aus. Deshalb ist es wichtig, zusätzlich mit Tabletten vorzusorgen. Das sollte Sie aber nicht davon abhalten, zu Lebensmitteln zu greifen, die reich an Folsäure sind. Dazu zählen:

  • Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder zuckerfreies Müsli
  • Spinat
  • Feldsalat
  • Brokkoli
  • Spargel
  • Rosenkohl
  • Blumenkohl
  • Tomaten
  • Paprika
  • Milch und Milchprodukte

Folsäure ist licht- und hitzeempfindlich und kann durch zu langes Lagern oder beim Kochen zerstört werden, deshalb sollte Gemüse frisch und nur schonend zubereitet werden.

Fragen rund um Folsäure

Viele Frauen sind unsicher, ob die Einnahme von Folsäure-Tabletten vor oder während der Schwangerschaft nötig ist oder sogar schaden kann. Hier die wichtigsten Antworten:

Bei einer einmaligen doppelten Einnahme passiert normalerweise nichts. Da die Folsäure wasserlöslich ist, sind Überdosierungen sehr selten. Manchen schwangeren Frauen wird in bestimmten Fällen vom Frauenarzt sogar die 10-fache Menge zur Einnahme empfohlen.
Nehmen Sie die Folsäure-Tabletten auf nüchternen Magen ein. Dadurch kann der Körper sie zu fast 100 Prozent verwerten. Wichtig: ausreichend dazu trinken!
Manche Frauen leiden auch an einem speziellen Enzymdefekt, der verhindert, dass die aufgenommene Folsäure im Körper in die aktive Form, das Methylfolat, umgewandelt wird. Hier helfen Präparate mit 5-Methylfolat, das der Körper direkt verwerten kann. Da keine Frau wissen kann, ob sie diesen Defekt hat, sollte sie vorsorglich darauf achten, dass Sie Methylfolat einnimmt. Entsprechende Präparate erhalten Sie in Ihrer Apotheke.

Noch mehr Fragen und Antworten zu Folsäure finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Folsäure fürs Herz

Laut einer amerikanischen Studie kann Folsäure bei Erwachsenen das Risiko für Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Der Bedarf eines Erwachsenen an Folsäure liegt bei 300 bis 400 Mikrogramm. Über die tägliche Nahrung werden nur etwa 250 Mikrogramm Folsäure aufgenommen. Deshalb sollten auch Erwachsene Folsäure mit einem Vitaminpräparat ergänzen.

Peter Hiebel,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

20% gespart

VIVINOX

Sleep Schlaftabletten stark 1)

PZN 2083906

statt 9,31 2)

20 ST

7,48€

Reservieren
16% gespart

MEDITONSIN

Tropfen 1)

PZN 10192710

statt 10,75 2)

35 G (25,66€ pro 100G)

8,98€

Reservieren
24% gespart

UMCKALOABO

flüssig 1)

PZN 1062032

statt 10,50 2)

20 ML (39,90€ pro 100ML)

7,98€

Reservieren
29% gespart

THOMAPYRIN

TENSION DUO 400 mg/100 mg Filmtabletten 1)

PZN 12551047

statt 6,97 2)

12 ST

4,98€

Reservieren
24% gespart

MOMETAHEXAL

Heuschnupfenspray 50µg/Spr. 140 Spr.St 1)

PZN 11697286

statt 19,66 2)

18 G (83,22€ pro 100G)

14,98€

Reservieren
21% gespart

LORANO

akut Tabletten 1)

PZN 7222904

statt 18,90 2)

50 ST

14,98€

Reservieren
33% gespart

DIFFLAM

1,5 mg/ml Spray zur Anw.i.d.Mundhöhle 1)

PZN 13874516

statt 8,95 2)

30 ML (19,93€ pro 100ML)

5,98€

Reservieren
21% gespart

IMUPRET

N Tropfen 1)

PZN 9775926

statt 22,75 2)

100 ML (17,98€ pro 100ML)

17,98€

Reservieren
35% gespart

LIVOCAB

direkt Kombi 4 ml Augentr.+5 ml Nasenspray 1)

PZN 676789

statt 18,45 2)

1 P

11,95€

Reservieren
23% gespart

WICK

DayMed Hartkapseln 1)

PZN 15211151

statt 12,97 2)

20 ST

9,98€

Reservieren
29% gespart

SOVENTOL

Hydrocortisonacetat 0,5% Creme 1)

PZN 10714350

statt 9,14 2)

15 G (43,20€ pro 100G)

6,48€

Reservieren
44% gespart

GINKOBIL-ratiopharm

120 mg Filmtabletten 1)

PZN 6680881

statt 89,99 2)

120 ST

49,98€

Reservieren
10% gespart

GESUNDFORM

Gelenk-Tabletten

PZN 3100133

statt 25,45 3)

60 ST

22,98€

Reservieren
16% gespart

BASICA

compact Tabletten

PZN 4787669

statt 35,80 3)

360 ST

29,98€

Reservieren
22% gespart

CLEARBLUE

Digital m.Wochenbestimmung

PZN 1107881

statt 17,85 3)

2 ST

13,98€

Reservieren
18% gespart

GELOREVOICE

Halstabletten Lutschtabletten

PZN 1712470

statt 8,50 3)

20 ST

6,98€

Reservieren
15% gespart

KYTTA

Schmerzsalbe 1)

PZN 10832859

statt 16,48 2)

100 G (13,98€ pro 100G)

13,98€

Reservieren
14% gespart

ORTHOMOL

Vital F und M Trinkfläschchen

PZN 1319689

statt 63,95 3)

30 ST

54,98€

Reservieren
19% gespart

EUCERIN

Anti-Pigment Tag LSF 30 Creme

PZN 14163898

statt 29,95 3)

50 ML (48,70€ pro 100ML)

24,35€

Reservieren
25% gespart

EUCERIN

Sun Fluid Pigment Control LSF 50+

PZN 14292845

statt 23,98 3)

50 ML (35,96€ pro 100ML)

17,98€

Reservieren
20% gespart

HYLO-FRESH

Augentropfen

PZN 1927006

statt 9,95 3)

10 ML (79,80€ pro 100ML)

7,98€

Reservieren
10% gespart

IBU-LYSIN-ratiopharm

684 mg Filmtabletten 1)

PZN 7628546

statt 9,97 2)

20 ST

8,98€

Reservieren
8% gespart

GESUNDFORM

rotes Weinlaub Creme

PZN 2003971

statt 5,95 3)

150 ML (3,65€ pro 100ML)

5,48€

Reservieren
20% gespart

NEURALGIN

Tabletten 1)

PZN 3875041

statt 6,25 2)

20 ST

4,98€

Reservieren
14% gespart

MEDIGEL

schnelle Wundheilung

PZN 10333547

statt 6,35 3)

20 G (27,40€ pro 100G)

5,48€

Reservieren
10% gespart

VENOSTASIN

retard 50 mg Hartkapsel retardiert 1)

PZN 1567803

statt 55,75 2)

100 ST

49,98€

Reservieren
17% gespart

VENOSTASIN

Creme

PZN 2427197

statt 14,45 3)

100 G (11,98€ pro 100G)

11,98€

Reservieren
13% gespart

ARONAL/ELMEX

Doppelschutz Zahnpasta

PZN 9427496

statt 3,98 3)

2X75 ML (2,32€ pro 100ML)

3,48€

Reservieren
17% gespart

MERIDOL

Zahnpasta Vorteilspack+100 ml Spülung

PZN 15395257

statt 4,78 3)

2X75 ML (2,65€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
20% gespart

KAMISTAD

Gel 1)

PZN 3927045

statt 9,97 2)

10 G (79,80€ pro 100G)

7,98€

Reservieren
10% gespart

DOPPELHERZ

Kollagen Beauty system Trinkfläschchen

PZN 13332904

statt 49,95 3)

30 ST

44,98€

Reservieren
10% gespart

ELEVIT

2 Schwangerschaft Weichkapseln

PZN 11865950

statt 57,50 3)

60 ST

51,98€

Reservieren

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Marien Apotheke

Marien Apotheke

Bahnhofstraße 9

85560 Ebersberg

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 19:00 Uhr


Samstag
08:00 bis 13:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).